เปิดเมนูอาหารบำรุงไข่และสเปิร์ม ! มีลูกยาก กินอะไรดี ?
การมีลูกเป็นความปรารถนาของคู่สมรสจำนวนมาก แต่บางคู่อาจพบปัญหาในการตั้งครรภ์ สาเหตุหนึ่งที่สำคัญคือคุณภาพของไข่และสเปิร์มที่ไม่ดีพอ อาหารการกินเป็นปัจจัยสำคัญที่ส่งผลต่อสุขภาพระบบสืบพันธุ์ วันนี้เราจึงจะมาตอบคำถามว่ามีลูกยากควรกินอะไรดีที่จะช่วยบำรุงไข่และสเปิร์ม เพื่อเพิ่มโอกาสในการมีลูก
มีลูกยากควรกินอะไรดีเพื่อช่วยบำรุง !
1. อาหารที่อุดมไปด้วยโฟเลต
โฟเลตเป็นวิตามินบี 9 ที่มีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการพัฒนาของทารกในครรภ์ อีกทั้งยังเป็นสารอาหารที่ช่วยตอบคำถามมีลูกยากควรกินอะไรดี เนื่องจากสามารถเพิ่มคุณภาพของไข่และสเปิร์ม โดยอาหารที่มีโฟเลตสูง ได้แก่
• ผักใบเขียวเข้ม เช่น ผักโขม คะน้า บร็อกโคลี
• ถั่วต่าง...